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　　在日常(cháng )起(qǐ )居上(shàng )，此时昼(zhòu )夜温差较大、冷(lěng )暖(nuǎn )交(jiāo )替，因此(cǐ )在衣着方面要适时增(zēng )减(jiǎn )。需要(yào )提(tí )醒的是，春分后(hòu )夜晚时(shí )间缩短，为保(bǎo )证(zhèng )充足的睡(shuì )眠(mián )需要(yào )早睡(shuì )早起，这样有(yǒu )助(zhù )于体内(nèi )的阳气升(shēng )发。