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　　在这个时节该如何调(diào )理(lǐ )养(yǎng )生(shēng )？宋(sòng )曙(shǔ )霞认为，在(zài )饮食上(shàng )可多吃有芬(fēn )芳气(qì )味(wèi )的蔬菜，如韭菜、香(xiāng )菜、葱(cōng )、蒜、荠菜、香(xiāng )椿等(děng )，以疏肝(gān )柔(róu )肝(gān )。另(lìng )外，俗语(yǔ )称“春日吃(chī )春芽”，也(yě )就是说(shuō )这个季节可(kě )吃(chī )鲜(xiān )绿的嫩芽(yá )，比如豆芽(yá )、蒜苗、豆苗(miáo )、莴苣等，禁食或少食(shí )辛辣刺激食物(wù )，以(yǐ )免(miǎn )肝火(huǒ )上炎。